11 lbs

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2R, TKO Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2R, KO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) vs. Gabriel [...]

UFC 123 Data: 20 listopada 2010 Miejsce: The Palace of Auburn Hills, Detroit, Michigan, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: 205 lbs.: Quinton Jackson (30-8) vs. Lyoto Machida (16-1) 2R TKO/KO Główna karta: 170 lbs.: Matt Hughes (45-7) vs. B.J. Penn (15-7-1) DEC 185 lbs.: Gerald Harris (17-2) vs. Maiquel Falcao (25-3) 1R TKO/KO 205 lbs.: [...]

[...] Poniżej aktualna karta walk: UFC Fight Night 156: Shevchenko vs. Carmouche 2 Data: 10.08.2019 Miejsce: Antel Arena, Montevideo – Urugwaj Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Valentina Shevchenko (c) vs. Liz Carmouche 2 Co-main event 170 lbs.: Vicente Luque vs. Mike Perry 205 lbs.: Ilir Latifi vs. Volkan Oezdemir 145 lbs.: Luiz Garagorri vs. [...]

https://i.imgur.com/rZpNTk5.jpg UFC 268: Usman vs. Covington 2 Data: 6.11.2021 Miejsce: Madison Square Garden, Nowy Jork – USA Karta główna Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 Walka o pas wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Weili Zhang 155 lbs.: Justin Gaethje vs. Michael Chandler 145 lbs.: [...]

[...] PEŁNA KARTA WALK UFC 238: Cejudo vs. Moraes Data: 8.06.2019 Miejsce: United Center, Chicago, Illinois – USA Walka wieczoru Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Henry Cejudo vs. Marlon Moraes Co-main event Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Valentina Shevchenko (c) vs. Jessica Eye 155 lbs.: Tony Ferguson vs. Donald Cerrone 135 [...]

[...] Cannonierem. Poniżej aktualna karta walk: UFC on ESPN 22: Whittaker vs. Gastelum Data: 17.04.2021 Miejsce: UFC APEX, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna Walka wieczoru 185 lbs.: Robert Whittaker vs. Kelvin Gastelum 185 lbs.: Bartosz Fabiński vs. Gerald Meerschaert 265 lbs.: Alexander Romanov vs. Juan Espino 155 lbs.: Drakkar Klose vs. Jeremy [...]

[...] The Ultimate Fighter 28 Finale: dos Anjos vs Usman – wyniki na żywo Wyniki gali finałowej 28 edycji show The Ultimate Fighter. Walka wieczoru: 170 lbs: Kamaru Usman pokonał Rafaela dos Anjosa przez jednogłośną decyzję Karta główna 265 lbs: Juan Espino pokonał Justina Fraziera przez poddanie (dźwignia na rękę) 3:36, [...]

13.05.2019 PULL Drążek 10 kg x 6 x 3, 5 kg x 6 x 2, guma x 11 Wioslowanie sztanga z racka 3x5 na 85 kg, 2x5 na 90 kg Przyciaganie na maszynie 41 lbs x 12, 46 lbs x 10, 50 lbs x 8 x 2, 54 lbs x 8 Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 70 kg x 10, 80 kg x 8 x 3 Unoszenie w opadzie 7 kg 4x12, ost dropset Szrugsy 4x10 na 75 kg Uginanie sztanga 25 kg x 12, [...]

[...] kg x 10, 60 kg x 8, 80 kg x 3, 100 kg x 3, 110 kg x 2 130 kg x 8 / 105 kg x 13 3. Wioslowanie hantla jednoracz 40 kg x 6, 55 kg x 12, 10, 10 4. Ściąganie uchwytu V 130 lbs x 10, 8, 8 5. Przyciaganie na maszynie 55 lbs x 12, 12, 45 lbs x 17 6. Unoszenie hantli w opadzie 12 kg x 15, 12, 12, 8 kg x 15 7. Brzuch Unoszenie nóg 9 kg x 13,11,8 [...]

[...] odbędzie się o godznie 15:00, a oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 17:00 czasu polskiego. Karta główna (godzina 1:00) Walka o tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Patricio Freire (144.7) vs. Pedro Carvalho (144.5) – ćwierćfinał turnieju grand prix wagi piórkowej Co-main event 145 lbs.: Emmanuel Sanchez (145) vs. Daniel Weichel [...]

[...] W co-main evencie Leon Edwards zmierzy się z Gunnarem Nelsonem. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 19:00. Karta główna (godzina 21:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Darren Till (171) vs. Jorge Masvidal (171) Co-main event 170 lbs.: Leon Edwards (170) vs. Gunnar Nelson (170.5) 205 lbs.: Volkan Oezdemir (205) vs. Dominick Reyes (206) [...]

[...] Data: 13 października 2012 Miejsce: HSBC Arena, Rio de Janeiro, Brazylia Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Erik Koch (13-1) Główna karta: 185 lbs.: Vitor Belfort (21-9) vs. Alan Belcher (18-6) 205 lbs.: Quinton Jackson (32-10) vs. Glover Teixeira (18-2) [...]

[...] PEŁNA KARTA WALK UFC Fight Night 153: Gustafsson vs. Smith Data: 1.06.2019 Miejsce: Ericsson Globe, Sztokholm – Szwecja Karta główna Walka wieczoru 205 lbs.: Alexander Gustafsson vs. Anthony Smith Co-main event 205 lbs.: Volkan Oezdemir vs. Ilir Latifi 205 lbs.: Jimi Manuwa vs. Aleksandar Rakić 145 lbs.: Makwan Amirkhani vs. [...]

[...] Aldo i Marlon Vera. Gala rozpocznie się o godzinie 22:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: Stephen Thompson pokonał Geoffa Neala przez jednogłośną decyzję Karta główna 135 lbs.: Jose Aldo pokonał Marlona Verę przez jednogłośną decyzję 170 lbs.: Michel Pereira pokonał Khaosa Williamsa przez jednogłośną decyzję 135 lbs.: Rob Font pokonał Marlona [...]

[...] w Atlantic City. Anthony Morrison przekroczył limit kategorii koguciej aż o 11,5 funta, z tego powodu jego starcie z Bryanem Goldsbym zostało odwołane. Walka wieczoru: 185 lbs.: Hector Lombard (185 lbs) vs. Falaniko Vitale (185,5 lbs) Główna karta: Finał turnieju Bellatora w wadze lekkiej 155 lbs.: Michael Chandler (156 lbs) vs. Patricky Freire [...]

Walka wieczoru: 170 lbs: Benson Henderson (170) vs. Jorge Masvidal (170) Karta główna (UFC Fight Pass, godzina 14:00 czasu polskiego): 170 lbs: Dong Hyun Kim (171) vs. Dominic Waters (170) 170 lbs: Yoshihiro Akiyama (170) vs. Alberto Mina (171) 145 lbs: Doo Ho Choi (146) vs. Sam Sicilia (146) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 11:00 czasu [...]

[...] Ściąganie drążka młotkowo 100kg x9 100kg x8 93x 11 Pendlay - w sumie fajnie wchodzi, robiłem 1raz 72x8 72x8 72x10 Wiosłowanie jednorącz maszyna 71kg x10 71kg x10 Ściąganie górnej rączki maszyna 45x10 45x10 Wyciskanie hantli nad głowę 37 x9 37 x8 Biceps młotkowo sznur 75 lbs x10 75 lbs x10 75 lbs x10 Allahy 115lbs x12 115lbs x12 115 lbs x12

[...] z przyjmowaniem E+C (20mg E + 200mg C) lub placebo 3 razy dziennie przez 8 tygodni. Obydwie grupy straciły tyle samo na wadze, z tą różnicą, że grupa E+C straciła ok. 10 lbs. więcej tłuszczu i ok. 6 lbs. mniej masy beztłuszczowej. Brzmi zachęcająco dla każdego kulturysty. Należy jednak pamiętać, że to były otyłe kobiety. Według badań [...]

[...] x 3 42 kg x 7, 42 kg x 6+1, 38 kg x 8, 36 kg x 7 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni smith 70 kg x 7 / 70 kg x 7 / 60 kg x 10 / 60 kg x 8 4. Rozpiętki w bramie stojąc 27 lbs x 12, 23 lbs x 18, 20 lbs x 18, 18 lbs x 22 5. Uginanie sztangi 20 kg x 10, 30 kg x 5, 37 kg x 5 45 kg x 10, 35 kg x 12 6. Uginanie hantli z supinacja 20 kg x 8 / 20 [...]

[...] ever a co do gali to jedna z najlepszych rozpisek ever jeżeli nie najlepsza.. Bullet pokaż mi lepszą rozpiskę niż ta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Junior Dos Santos (15-1) vs. Cain Velasquez (10-1) Główna karta: 205 lbs.: Forrest Griffin (19-7) vs. Phil Davis (10-1) 185 lbs.: Chris Weidman (9-0) vs. Tim Boetsch [...]